Novinky

Ukázková lekce PortdeBras 2.9.2025

08. 06. 2025

Zveme Vás na ukázkovou lekci PortdeBras dne 2.9.2025 od 18:00 s lektorkou Janou Benešovou. Lekce je zdarma. 

PortDeBras™ je cvičení typu Body & Mind, které vede k uvolnění mysli i těla.
PortDeBras™ je inspirováno různými prvky z Pilatesu, jógy a tance, kdy jednoduché a plynulé sekvence pohybů spojují – v souladu s hudbou – posturální techniky, balanční cvičení a strečink. Dochází ke zlepšení koordinace, protažení zkrácených a posílení ochablých svalů, mobilizaci páteře a kloubních spojení. Důraz je kladen zejména na správné držení těla a plynulost pohybu.
Lekce začíná rozehřátím a rozhýbáním celého těla, následuje hlavní část, kdy se trénují pohybové sekvence. Lekce končí posilováním a relaxací.
Na PortDeBras™ není nutné mít předešlé zkušenosti s tancem či cvičením.

Vrátit se zpět